El hambre: Síndrome premenstrual

Esta es la primer entrada en la sección El hambre, y el día de hoy les daré un secreto para que no sólo ataquen al hambre, sino también para que eviten tener esos problemas terribles causados por el odioso síndrome premenstrual. Éste es un bloque de síntomas que muchas sentimos aproximadamente 10 días antes de que comienze el ciclo menstrual, y no hay ninguna necesidad de tener que soportar ese sufrimiento. Es por eso que aquí les traigo una lista de las cosas que pueden comer para que ya no sufran más.

¡Disfrútenlas!

Manzanas
Alimentos integrales
Levadura de cerveza en polvo
Aguacate
Plátano
Frutos secos
Hortalizas color verde intenso
Legumbres
Alimentos integrales
Levadura de cerveza en polvo
Aguacate
Plátano
Frutos secos
Hortalizas color verde intenso
Salvado
Germen de trigo
Semillas
Infusión de leche desnatada
Pan de salvado con queso blanco light (para guardar la figura)
Zumo de naranja recién exprimido
Leche caliente con cacao amargo canela y edulcorante
Infusión de manzanilla con leche desnatada
Infusión con leche desnatada
Galletas integrales
Tostada de salvado y gluten el requesón light
Flan de vainilla light
Mousse de queso y frutas light
Yogur desnatado con frutas.

Recuerden que si comen saludable pueden mantener una hermosa figura, además siempre es bueno cumplir nuestros antojitos.

No olviden que si sienten síntomas mayores DEBEN consultar al médico porque él les puede ayudar de una forma más profesional.

Si alguien tiene algo más que agregar no olviden compartirlo.

Este no es un blog sólo para chicas, así que también a los hombres les puede ayudar estas ideas para que no acumulen pansita!